Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt die Rückbildung ihres Beckenbodens. Aber warum? Haben sie keine Lust, keine Zeit oder sehen sie keine Notwendigkeit?
Sommaire
NACH DER GEBURT: RÜCKBILDUNG DES BECKENBODENS
In den meisten Fällen wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik begonnen. Davor wird generell empfohlen, keine schweren Lasten zu tragen und keine Sportarten auszuüben, die den Bauch oder den Beckenboden belasten (Joggen, Tennis, Reiten,…).
SYMPTOME, DIE AUF EINEN FRAGILEN BECKENBODEN HINWEISEN:
BLASENSCHWÄCHE, AUCH WENN SIE NUR MINIMAL IST
HÄUFIG AUF DIE TOILETTE GEHEN ZU MÜSSEN
SCHWERE GEBÄRMUTTER, DIE NACH UNTEN ZIEHT
SCHMERZEN BEIM GESCHLECHTSVERKEHR
Wenn Ihnen die oben genannten Symptome bekannt vorkommen, sorgen Sie sich nicht. Lassen Sie sich schnell beraten: Es gibt Lösungen! Jede Frau hat einen anderen Beckenboden. Es gibt viele Faktoren (neben Schwangerschaft und Geburt), die Ihre Beckenbodenmuskulatur beeinflussen können, wie z.B. Sport, Gewicht, Alter…
BRAUCHE ICH EINE RÜCKBILDUNG MEINES BECKENBODENS NACH EINEM KAISERSCHNITT?
Eine Kaiserschnitt-Geburt befreit Sie nicht von möglichen Beckenboden-Problemen, da sich Ihre Beckenbodenmuskulatur auch während Ihrer Schwangerschaft entspannt. Sie trägt 9 Monate lang das Gewicht Ihres Babys. Somit besteht die Gefahr, dass Sie nach der Geburt an Blasenschwäche leiden.
Auch Ihre Haltung hat sich verändert, was zur Entspannung des Beckenbodens beiträgt und zu Rückenschmerzen führen kann. Während einige Frauen nach einigen Wochen in der Lage sein werden, wieder einen straffen Beckenboden zu haben, brauchen andere etwas mehr Zeit. Vernachlässigen Sie also nicht die Rückbildung Ihres Beckenbodens, auch nicht nach einer Kaiserschnitt-Geburt!
BECKENBODENTRAINING UNTERSTÜTZT AUCH MEINEN RÜCKEN.
Während der Schwangerschaft verändert sich Ihre Haltung, der Rücken wird immer mehr belastet. Nach der Geburt setzen sich die Strapazen für den Rücken fort: Tragen des Babys, die mit allem möglichen Kram gefüllte Wickeltasche, der Maxi Cosy, usw… Ein schlechter Beckenboden-Tonus kann eine schlechte Körperhaltung direkt beeinflussen. Also muss man lernen, seinen Rücken zu respektieren und ihn zu verschonen!
SANFTE RÜCKBILDUNG DES BECKENBODENS NACH DER GEBURT
Die Emy-Sonde kann Ihnen helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur besser zu kontrollieren. Unterhaltsame Übungen, die in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachkräften entwickelt wurden, helfen Ihnen Ihren Beckenboden besser zu kontrollieren. Sie können Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Trainingseinheiten zu einem für Sie geeigneten Zeitpunkt durchführen. Lassen Sie sich von Emy begleiten, um die Kontrolle über Ihren Beckenboden wieder zu erlangen!
