Les fuites urinaires, c’est clairement moins sympa comme sujet de conversation entre copines que la dernière série qu’on a adoré… et pourtant ça peut vraiment gâcher la vie. Alors oui mesdames, il faut en parler ! Les fuites urinaires chez la femme, c’est comme les règles, nous y sommes toutes confrontées de près ou de loin ! Des millions de femmes en souffrent mais peu en parlent : brisons ce tabou !
En parler avec un professionnel de santé
Médecin généraliste, médecin du sport, gynécologue, urologue, kinésithérapeute ou encore sage-femme (…), la liste des praticiens et thérapeutes avec qui vous pouvez parler de vos problèmes urinaires est longue. Certains malheureusement n’abordent pas le sujet, alors faites le premier pas et parlez de votre plancher pelvien ! Ils sauront vous apporter des réponses et vous orienter vers des spécialistes ou des solutions adaptés. Et si vous n’êtes pas encore une experte du périnée, n’hésitez pas à aller jeter un oeil aux divers articles concernant cet ensemble de muscles finalement peu connu ! Pour simplifier, le périnée est une sorte de hamac qui retient vos organes.
Quelles solutions pour mes fuites urinaires ?
Pas de panique, plusieurs solutions existent selon les types d’incontinence dont vous souffrez (incontinence urinaire d’effort, incontinence par impériosité ou incontinence mixte). Chaque cas est particulier. La prise en charge commence souvent par de la rééducation du périnée. En effet, c’est à ce moment là que votre professionnel de santé va vous proposer une technique spécifique. Parmi ces propositions, vous aurez le choix entre techniques manuelles, de biofeedback, d’électrostimulation, de posturologie… Ces techniques permettent de diminuer les symptômes et d’améliorer le contrôle périnéal. Si la technique proposée par votre professionnel de santé ne vous convient pas, n’hésitez surtout pas à lui dire !
Hélas, si les problèmes relatifs aux muscles du périnée ne sont pas réglés à temps, il se peut que des solutions plus contraignantes comme l’intervention chirurgicale ou la pose de bandelettes soient envisagées. C’est pourquoi nous ne cesserons de vous rappeler qu’il faut en parler rapidement à votre professionnel de santé afin d’anticiper ce genre de cas.
Traiter les problèmes d’incontinence féminine
Des études montrent que la qualité de vie des femmes souffrant d’incontinence urinaire peut être très affectée par les conséquences des pertes involontaires d’urine. Ne sous-estimez donc pas les premiers signes de relâchement du périnée et de fuites urinaires !
- Impact psychologique mais aussi émotionnel
- Répercussion sur les activités sociales et personnelles
- Diminution des activités physiques et sportives
- Incidence sur le sommeil
- Incidence sur la sexualité
Le conseil d’Emy
Je veux un périnée en bonne santé
Prenez des mesures hygiéno-diététiques, adaptez votre alimentation et votre mode de vie pour limiter au maximum l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien, prenez-en soin en faisant votre rééducation et consultez un professionnel de santé pour muscler votre périnée.
Faites comme Marie-Pierre et réduisez vos fuites urinaires par 5 !
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