Mon périnée & moi

Pourquoi faire de la rééducation périnéale ?

11 décembre 2018

La rééducation périnéale n’est pas à prendre à la légère, loin de là. Elle occupe une part importante dans le traitement des différents types d’incontinence d’effort, par impériosité et mixte.

Il n’y a pas d’âge pour rééduquer son périnée

La rééducation du périnée a pour objectif d’apprendre à localiser correctement son périnée et à le contracter convenablement. Vous en avez sûrement entendu parler ? Et vous vous demandez pourquoi votre professionnel de santé a tant insisté ? 

Il se peut que vous sachiez déjà que le périnée, comme tous les muscles, s’entretient ! Et vous avez compris que les exercices sont importants TOUT AU LONG DE LA VIE ! 

Découvrez l’interview d’Odile Bagot, gynécologue qui nous parle du périnée et d’Emy

Pourquoi rééduquer son périnée ?

Le périnée est un ensemble de muscles qui se situe dans le bassin d’avant en arrière. Ce dernier peut être comparé à un hamac qui entoure et soutient nos organes. Par conséquent, il peut être mis à rude épreuve lors de certains événements, comme l’accouchement ou des activités physiquesq: qui peuvent l’affaiblir.

En prendre soin au quotidien

La prévention avant tout

Le cas de Johanna, 27 ans, permet de prendre conscience qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Issue d’une lignée de femmes ayant subi des opérations du périnée, Johanna aurait du rééduquer son périnée avant sa grossesse. Elle aurait pu éviter quelques désagréments de la vie quotidienne dont on se passerait bien après son accouchement.

Mon périnée pendant la grossesse

La rééducation périnéale, c’est pour qui ?

La rééducation du périnée s’adresse aux personnes souffrant de fuites urinaires et aux personnes souhaitant prévenir leur apparition.

En France, la rééducation périnéale est souvent proposée après un accouchement pour prévenir ou corriger les problèmes de fuites urinaires.

Elle est également prescrite dans les cas suivants pour traiter :

Les incontinences

Qu’elles soient urinaires, anales ou fécales, il s’agit souvent d’un mauvais contrôle du périnée associé à une faiblesse musculaire. Des exercices de renforcement musculaire périnéal permettent d’améliorer rapidement la situation.

Les douleurs pelviennes

Liées ou non à l’accouchement, la rééducation périnéale permet d’apporter une solution. Cela peut passer par les exercices de détente pour un périnée hypertonique, la physiothérapie pour une douleur d’origine nerveuse…

Les douleurs sexuelles

La rééducation du périnée,associée à des techniques de respiration et relaxation, peut être une solution pour apprendre à relâcher son périnée lors de la pénétration. Cela permet de réduire les symptômes douloureux pendant les rapports sexuels.

En prévention

On peut facilement éviter les fuites urinaires en effectuant des exercices du périnée avant l’accouchement. La patiente est alors consciente de son périnée et sait déjà comment le contacter.

Pas d’enfant = pas de problèmes de périnée ?

Faux ! Si cela fait partie des idées reçues, le cas de Martine, 50 ans et sans enfant, prouve le contraire. Elle a décidé de rééduquer son périnée pour continuer à faire son jogging sans se retrouver la culotte mouillée.

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