Welche Auswirkungen hat ein Prolaps auf mein Sexleben? Tipps einer Gynäkologin
Bei einer Organsenkung (auch Prolaps genannt) verlässt ein oder mehrere Organe ihren natürlichen Sitz und sinken ab. Wie auch bei einer Harninkontinenz sind auch Organvorfälle weitaus verbreiteter als viele glauben. In Deutschland leiden über 7 Millionen Frauen an Blasenschwäche. Aber wie kann man dann in diesen Fällen ein erfülltes Sexualleben bewahren?
Wie kann man sich mit einem Prolaps sexuell entfalten?
Dr. Marine Lallemant, Oberärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe am Universitätsklinikum Besancon und Spezialistin für den Beckenboden, hat uns einige Tipps und Ideen genannt, wie wir uns sexuell weiter entfalten und Sex haben können, wenn wir an einem Prolaps oder Blasenschwäche leiden.
Auswirkungen eines Prolapses auf das Sexleben
Eine Organsenkung (dazu zählen beispielsweise eine Zystozele, Rektozele oder auch Gebärmuttersenkung) und Harninkontinenz können zu Urinverlust oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen und unser Sexualleben beeinträchtigen. Diese Symptome können sich auf unsere emotionale Verfassung auswirken (Nervosität, Depressionen usw.).
Es kann sein, dass Du beim Geschlechtsverkehr mit deinem Partner ein vermindertes sexuelles Verlangen und eine geringere Anzahl oder weniger intensive Orgasmen hast. Der Geschlechtsverkehr kann durch die Vorwölbung in der Vagina (bei einem Prolaps) oder aus Angst vor Schmerzen oder Urinverlust eingeschränkt sein.
Patientinnen haben manchmal Angst vor dem Geschlechtsverkehr. Es kann auch zu Frustration, Schuldgefühlen oder Scham beim Geschlechtsverkehr kommen. Es kann also schwierig sein, sich sexuell zu entfalten, wenn man an einer Organsenkung oder Inkontinenz leidet.
Die Phasen der sexuellen Reaktion bei der Frau
Zahlreiche Studien über Sexualität haben gezeigt, dass die menschliche sexuelle Reaktion einem Zyklus von vier Phasen folgt:
- die Erregungsphase (sexuelle Stimulation und Reizung)
- die Plateauphase (sexuelle Aktivität und Steigerung der sexuellen Spannung)
- die Höhepunkt oder Orgasmusphase (maximales Lustempfinden)
- die Rückbildungsphase (Verlust der sexuellen Spannung und Rückkehr in den Zustand vor der Erregungsphase)
Männer treten dann in die sogenannte Refraktärphase ein. Hier ist es sehr schwierig eine erneute Erektion oder weitere Orgasmen zu haben. Im Gegensatz zu Männern kann eine Frau mehrere Orgasmen hintereinander haben, da es keine Refraktärzeit gibt.
Kann man Sex mit einem Prolaps haben?
Natürlich kann man auch Sex haben, wenn man an einer Organsenkung leidet. Bei einem Prolaps und/oder Harninkontinenz hingegen kann jede Phase der sexuellen Reaktion beeinträchtigt sein. Vaginale Penetration ist nicht zwingend erforderlich, um Lust zu empfinden.
Das Schlüsselorgan ist nämlich die Klitoris. Unter Erregung füllt sich diese mit Blut und richtet sich auf. Ob durch direkte oder indirekte Stimulation (durch die Vaginalwände), der Orgasmus wird über die Klitoris erreicht.
Bei einem erfüllten Sexleben geht es nicht nur darum, einen Orgasmus zu erreichen. Das Gefühl der Verbundenheit, des Teilens, der Zärtlichkeit und der Sinnlichkeit sind die Schlüsselelemente der Lust.
Ein Tipp: Befreie dich vom Performance-Druck. Du kannst durchaus weiterhin Sex haben und dich vergnügen, auch wenn Du eine Organsenkung hast!
Sexualität und Prolaps im Hinblick auf den Mann
Einige Patientinnen berichten von nachlassendem Verlangen oder einer Erektionsstörung ihres Partners, der eine Kugel in der Vagina oder andere Symptome sieht.
Andere Männer berichten, dass sie frustriert sind, weil sie aufgrund einer nachlassenden Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur weniger beim Eindringen fühlen.
Ab einem gewissen Alter können sexuelle Funktionsstörungen beim Mann auch die Qualität des Sexuallebens in der Partnerschaft beeinträchtigen.
Wie kann man bei einem Prolaps sein Sexleben verbessern?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Du dein Intimleben bei einem Prolaps verbessern kannst.
Suche eine medizinische Fachkraft auf
Die erste Möglichkeit ist, allein oder noch besser als Paar in die Sprechstunde zu gehen, um die Situation zu entdramatisieren und das Tabu über Organsenkungen oder Inkontinenz zu brechen. Diese Themen sollten nicht schambehaftet sein und können mit einer Frauenärztin, Sexologin oder Psychologin besprochen werden.
Nimm Dir Zeit für das Vorspiel
Um wieder Lust zu bekommen oder die Erregung zu steigern, ist es wichtig, auf das Vorspiel (Streicheln, etc.) zu bestehen. Vaginale Penetration ist bei einem Prolaps absolut kein Ausschlusskriterium.
Bei vaginaler Trockenheit gibt es wasserbasierte oder hormonelle Gleitmittel, die das Einführen erleichtern. Einige Pessare können übrigens auch beim vaginalen Geschlechtsverkehr genutzt werden.
Den Beckenboden stärken, um Selbstvertrauen zurückzugewinnen
Daneben ist es wichtig, einen Beckenboden-CheckUp durchzuführen, um die Ursache der Symptome zu verstehen. In der überwiegenden Mehrheit der Fälle ist Beckenbodentraining zur Stärkung des Beckenbodens mit einer medizinischen Fachkraft von Vorteil.
Zum weiteren Training zu Hause kannst Du auch den Beckenbodentrainer Emy nutzen, um deinen Beckenboden zu stärken. Mit dem Trainer kannst Du gleich mehrere Übungen machen. Deine medizinische Fachkraft kann Dir zudem Trainingseinheiten über die App erstellen. Dank des Trainings mit Emy, dass sich automatisch an dein Trainingsniveau anpasst, kannst Du flexibel von zu Hause aus trainieren.
Emy ist ein smarter Beckenbodentrainer, der mit einer App verbunden wird. Über die App erhaltet ihr Zugriff zu kleinen Mini-Spielen, mit Hilfe derer Du deinen Beckenboden ganzheitlich trainieren kannst.
Der Beckenbodentrainer erfasst dank der patententierten Technologie die An- und Entspannung der Beckenbodenmuskeln und überträgt diese Signale in Echtzeit an die App. So kannst du über Dein Handy deinen Beckenbodenanspannung und Fortschritte nachverfolgen.
Mit Emy kannst Du deinen Beckenboden spielerisch trainieren, daher empfehle ich die Lösung gerne meinen Patientinnen weiter. Sie ermöglicht es den Frauen, über einen längeren Zeitraum motiviert zu bleiben und vor allem, ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Der Vorteil von Emy ist die Form und Größe, dank der Frauen unabhängig ihres Körperbaus effektiv trainieren können.
Außerdem kann Emy in verschiedenen Positionen, auch im Stehen, verwendet werden, was eine Rückbildung des Beckenbodens ermöglicht, das den natürlichen Umständen am nächsten kommt.
Ich bin überzeugt, dass der Beckenbodentrainer Emy das Training im Alltag erleichtert und die Gesundheit von Frauen verbessert!
Welchen Ratschlag möchten Sie Frauen gerne geben?
Traut euch, mit eure*r ÄrztIn zu sprechen, und wartet nicht! Durch eine frühzeitige Behandlung können Komplikationen vermieden werden. Du wirst Lebensqualität zurückgewinnen wie auch an Selbstvertrauen und schnell wieder ein erfülltes Sexleben erleben.
