Emy, die App für dein Beckenbodentraining zu Hause
Mit der App Emy – Beckenbodentrainer kannst Du von zu Hause aus Deinen Beckenboden trainieren. Die App entstand in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachkräften. 📱💪
Unterhaltsame Beckenboden-Übungen in der App!
In der App Emy kannst Du unterhaltsame Beckenboden-Übungen durchführen. Du kannst die App sowohl mit dem smarten Beckenbodentrainer Emy als auch den Biofeedback-Trainer Emy verwenden.
Erfahre mehr über alle Funktionen der App Emy im Detail.
Eine App für das Beckenbodentraining zu Hause
Bewertungen für die App
⭐⭐⭐⭐⭐
4,7 Sterne und +300 000 überzeugte Nutzerinnen
Eine App für ein ganzheitliches Beckenbodentraining
8 Programme für ein Training in deinem Tempo
Die App Emy bietet dir 8 verschiedene Trainingsprogramme (Nach der Schwangerschaft, während der Wechseljahre, bei Blasenschwäche, zur Verbesserung des Liebeslebens…). Auf der Grundlage eines Fragebogens, mit dem deine Bedürfnisse ermittelt werden, schlägt dir die App Emy das Programm vor, das am besten zu deiner aktuellen Situation passt.
Du kannst dein Training auch selbst oder zusammen mit deine*r Ärzt:in anpassen, indem Du die Häufigkeit und Dauer der Trainingseinheiten (5 bis 20 Minuten) deinen Bedürfnissen entsprechend gestaltest.
Eine Visualisierung deiner Beckenboden-Anspannung in Echtzeit!
Mit dem Beckenbodentrainer Emy kannst Du aktiv mit Biofeedback trainieren. Nach dem Einführen in die Vagina dient der Beckenbodentrainer Emy als Sensor. Er vibriert also nicht und sendet auch keine elektrischen Impulse. Der Trainer Emy misst die Anspannung Deiner Beckenboden-Muskulatur und leitet das Signal an die App weiter. So kannst Du deine Beckenboden-Anspannung in Echtzeit auf deinem Smartphone sehen und sie je nach Übung anpassen und korrigieren.
Medizinische Protokolle zum Beckenbodentraining
Die Übungen der App Emy basieren auf dem PERFect Scheme, dem Referenzprotokoll, das in der Praxis von Fachleuten bei der Beckenboden-Rückbildung verwendet wird. Du trainierst damit die verschiedenen Muskelfasertypen des Beckenbodens.
8 Programme für ein Training in deinem Tempo
Die App Emy bietet dir 8 verschiedene Trainingsprogramme (Nach der Schwangerschaft, während der Wechseljahre, bei Blasenschwäche, zur Verbesserung des Liebeslebens…). Auf der Grundlage eines Fragebogens, mit dem deine Bedürfnisse ermittelt werden, schlägt dir die App Emy das Programm vor, das am besten zu deiner aktuellen Situation passt.
Du kannst dein Training auch selbst oder zusammen mit deine*r Ärzt:in anpassen, indem Du die Häufigkeit und Dauer der Trainingseinheiten (5 bis 20 Minuten) deinen Bedürfnissen entsprechend gestaltest.
Eine Visualisierung deiner Beckenboden-Anspannung in Echtzeit!
Mit dem Beckenbodentrainer Emy kannst Du aktiv mit Biofeedback trainieren. Nach dem Einführen in die Vagina dient der Beckenbodentrainer Emy als Sensor. Er vibriert also nicht und sendet auch keine elektrischen Impulse. Der Trainer Emy misst die Anspannung Deiner Beckenboden-Muskulatur und leitet das Signal an die App weiter. So kannst Du deine Beckenboden-Anspannung in Echtzeit auf deinem Smartphone sehen und sie je nach Übung anpassen und korrigieren.
Medizinische Protokolle zum Beckenbodentraining
Die Übungen der App Emy basieren auf dem PERFect Scheme, dem Referenzprotokoll, das in der Praxis von Fachleuten bei der Beckenboden-Rückbildung verwendet wird. Du trainierst damit die verschiedenen Muskelfasertypen des Beckenbodens.
4 Arten von Übungen für eine globale Muskelstärkung
Kraft
Bei den Kraftübungen misst Emy die maximale Stärke deiner Beckenboden-Anspannung.
Ausdauer
Bei den Ausdauerübungen trainierst Du, die Anspannung mehrere Sekunden lang zu halten.
Schnelligkeit
Bei den Schnelligkeitsübungen geht es darum, deinen Beckenboden mehrmals so schnell wie möglich anzuspannen.
Wiederholung
Bei den Wiederholungsübungen trainierst Du deine Fähigkeit, deinen Beckenboden mehrmals anzuspannen und zu entspannen.
Personalisiertes und individuelles Training!
Personalisierte Trainingseinheiten, die sich an dein Niveau anpassen
Die Kraftübung findet zu Beginn jeder Trainingseinheit statt und dient dazu, den Trainer entsprechend deiner Kraft und Tagesform zu kalibrieren. Dadurch kann die App den Schwierigkeitsgrand der folgenden Übungen an deinen Trainingsstand anpassen. Deine vorherigen Trainingsergebnisse werden ebenfalls berücksichtigt, damit Du dich während deiner Trainingseinheiten immer weiter steigern kannst.
Wirksame Beckenboden-Übungen für zu Hause!
Wenn Du an einer bestimmten Krankheit leidest oder einen bestimmten Bedarf hast, kannst Du eine medizinische Fachkraft, die dich beim Beckenbodentraining begleitet, bitten, eine personalisierte Übungen für dich zu erstellen. Dies ist völlig kostenlos für deine medizinische Fachkraft. So kannst Du die Trainingseinheiten zu Hause fortführen, basierend auf einer individuellen Betreuung. Noch schnellere Fortschritte sind garantiert!
Personalisierte Trainingseinheiten, die sich an dein Niveau anpassen
Die Kraftübung findet zu Beginn jeder Trainingseinheit statt und dient dazu, den Trainer entsprechend deiner Kraft und Tagesform zu kalibrieren. Dadurch kann die App den Schwierigkeitsgrand der folgenden Übungen an deinen Trainingsstand anpassen. Deine vorherigen Trainingsergebnisse werden ebenfalls berücksichtigt, damit Du dich während deiner Trainingseinheiten immer weiter steigern kannst.
Wirksame Beckenboden-Übungen für zu Hause!
Wenn Du an einer bestimmten Krankheit leidest oder einen bestimmten Bedarf hast, kannst Du eine medizinische Fachkraft, die dich beim Beckenbodentraining begleitet, bitten, eine personalisierte Übungen für dich zu erstellen. Dies ist völlig kostenlos für deine medizinische Fachkraft. So kannst Du die Trainingseinheiten zu Hause fortführen, basierend auf einer individuellen Betreuung. Noch schnellere Fortschritte sind garantiert!
Trainiere deine Beckenboden-Entspannung im freien Modus
Die Muskeln des Beckenbodens müssen nicht immer gestärkt werden. Es ist genauso wichtig zu lernen, wie man sie vollständig und ganzheitlich entspannt. Deshalb verfügt die App Emy auch über einen freien Trainingsmodus, in dem Du die Intensität deiner Muskelkontraktion (Anspannung oder Entspannung) verfolgen und deine Beckenbodenmuskeln noch feiner/tiefer trainieren kannst. Und da der Beckenbodentrainer Emy in verschiedenen Positionen arbeiten kann (liegend, sitzend, stehend…), kannst Du dein Beckenbodenmuskeltraining so nah wie möglich unter den „realen“ Bedingungen/Belastungen durchführen!
Spielend leicht Fortschritte erzielen!
Beckenbodentraining mit +32 motivierenden Spielen
Die App Emy bietet 32 verschiedene spielerische Übungen in 8 abwechslungsreichen Welten. Sport, Vergnügungspark, Abenteuer, in der Luft… Du kannst die Spiel mit Hilfe deines Beckenboden steuern. Und vor allem: Du wirst gar nicht merken, wie die Zeit vergeht!
Erfolgreich Übungen durchführen dank visueller und akustischer Hinweise
Die Übungen sind sehr intuitiv und du musst nur den Anspannungs- und Entspannungsanweisungen auf deinem Handy folgen, um erfolgreich zu trainieren. Es ist auch möglich, dass Du akustische Hinweise erhältst. Auf die Plätze? Fertig? Beckenboden-Power!
Sammle Medaillen und erreiche die Trophäe!
Zur Motivation erhältst Du am Ende jeder Übung eine Belohnung, die dich an deiner Leistung orientiert. Das Ziel der Übungen bleibt natürlich, dass sich deine Indikatoren verbessern und deine Symptome abnehmen. Es ist also absolut nicht schlimm, wenn Du die Trophäe in einer oder mehreren Kategorien nicht erreichst!
Programmiere Trainingserinnerungen
Um Dir dabei zu helfen, regelmäßig zu trainieren, kannst Du in der App Emy – Beckenbodentrainer Trainingserinnerungen für den Tag und den Zeitpunkt einstellen, die für dich am besten passen. Eine kurze, motivierende Erinnerungsnachricht und schon kann es losgehen mit einem neuen Workout mit Emy!
Verfolge deinen Fortschritt und die Entwicklung deiner Symptome
In der App Emy kannst Du deine Entwicklung und deinen Fortschritt im Detail verfolgen. Die Trainingsdauer, die absolvierten Einheiten, die Leistung deiner verschiedenen Indikatoren… alles auf einen Blick, damit Du deine Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen und messen kannst.
Beckenbodentraining mit +32 motivierenden Spielen
Die App Emy bietet 32 verschiedene spielerische Übungen in 8 abwechslungsreichen Welten. Sport, Vergnügungspark, Abenteuer, in der Luft… Du kannst die Spiel mit Hilfe deines Beckenboden steuern. Und vor allem: Du wirst gar nicht merken, wie die Zeit vergeht!
Erfolgreich Übungen durchführen dank visueller und akustischer Hinweise
Die Übungen sind sehr intuitiv und du musst nur den Anspannungs- und Entspannungsanweisungen auf deinem Handy folgen, um erfolgreich zu trainieren. Es ist auch möglich, dass Du akustische Hinweise erhältst. Auf die Plätze? Fertig? Beckenboden-Power!
Sammle Medaillen und erreiche die Trophäe!
Zur Motivation erhältst Du am Ende jeder Übung eine Belohnung, die dich an deiner Leistung orientiert. Das Ziel der Übungen bleibt natürlich, dass sich deine Indikatoren verbessern und deine Symptome abnehmen. Es ist also absolut nicht schlimm, wenn Du die Trophäe in einer oder mehreren Kategorien nicht erreichst!
Programmiere Trainingserinnerungen
Um Dir dabei zu helfen, regelmäßig zu trainieren, kannst Du in der App Emy – Beckenbodentrainer Trainingserinnerungen für den Tag und den Zeitpunkt einstellen, die für dich am besten passen. Eine kurze, motivierende Erinnerungsnachricht und schon kann es losgehen mit einem neuen Workout mit Emy!
Verfolge deinen Fortschritt und die Entwicklung deiner Symptome
In der App Emy kannst Du deine Entwicklung und deinen Fortschritt im Detail verfolgen. Die Trainingsdauer, die absolvierten Einheiten, die Leistung deiner verschiedenen Indikatoren… alles auf einen Blick, damit Du deine Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen und messen kannst.
Die Power-Kombi App + Beckenbodentrainer
Die Power-Kombi App + Beckenbodentrainer
Neben den Übungen für das Training der Beckenbodenmuskulatur bietet die App Emy auch viele andere Inhalte zum Thema Beckenboden und allgemein rund um die Gesundheit.
Bereit deinen Beckenboden in Form zu bringen?
Die App Emy – Unterstützung
Finde eine medizinische Fachkraft in deiner Nähe
Über die App kannst Du spezialisierte medizinische Fachkräfte in deiner Nähe suchen. Zögere nicht, sie bei Fragen anzusprechen!
Unser superflinker Kundenservice
Hast Du eine Frage? Benötigst Du einen Rat? Keine Sorge, Du kannst Fizimed direkt über die App kontaktieren. Unser Expertenteam ist sehr reaktiv und antwortet dir innerhalb von 24 Stunden werktags, damit Du so schnell wie möglich dein Training beginnen oder fortsetzen kannst.
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Über die App kannst Du spezialisierte medizinische Fachkräfte in deiner Nähe suchen. Zögere nicht, sie bei Fragen anzusprechen!
Unser superflinker Kundenservice
Hast Du eine Frage? Benötigst Du einen Rat? Keine Sorge, Du kannst Fizimed direkt über die App kontaktieren. Unser Expertenteam ist sehr reaktiv und antwortet dir innerhalb von 24 Stunden werktags, damit Du so schnell wie möglich dein Training beginnen oder fortsetzen kannst.
Lust noch einen Schritt weiter zu gehen?
Du möchtest mehr über den dazugehörigen Biofeedback-Trainer Emy erfahren? Mit Emy Berhältst Du ein Echtzeit-Feedback sowie ein ganzheitliches und wirksames Beckenbodentraining und kannst Deine Fortschritte verfolgen.