5 bienfaits des orgasmes sur la santé

Sensations de chaleur à l’entre-jambe, fourmillements, décharge électrique dans les jambes, pulsation du périnée… Chaque orgasme est aussi unique qu’il est propre à chaque corps.

Au-delà de ces sensations ultimes de bien-être immédiat, la jouissance lors d’un orgasme a également de nombreux autres bienfaits. Des bénéfices plus profonds et durables sur l’organisme, comme :

• un renforcement du système immunitaire.
• des bienfaits cardio-vasculaires.
• un effet antidouleur.
• une amélioration du sommeil.
• un coup de boost pour l’égo.

On parle même d’orgasme thérapeutique. Alors zoom sur ces 5 bienfaits des orgasmes et sur 6 outils pour les atteindre facilement.

Le cycle de l’orgasme et ses 4 phases

C’est dans les années 60 que Master et Johnson, obstétricien et psychologue américains, ont théorisé la sexologie moderne. Ils ont alors commencé leur étude en observant des rapports sexuels.

Ils ont ainsi pu décrire l’orgasme en 4 phases : 

• L’excitation par une sollicitation physique ou mentale, notamment au niveau des zones érogènes.

• La phase de plateau pendant laquelle l’excitation se développe petit à petit.
• L’orgasme, l’extase à son summum, qui déclenche les spasmes du périnée et une accélération du rythme cardiaque.
• Et enfin, la phase de résolution où l’apaisement physiologique revient.

Ces quatre phases sont similaires chez la femme et l’homme. Cependant, chaque individu les vit différemment car de nombreux critères physiologiques et psychologiques interviennent.

Vous voulez en savoir plus sur l’étude ? La série « Master of Sex » (2019) retrace toute son histoire très controversée dans l’Amérique puritaine des années 60. 

Les 5 bienfaits de l’orgasme sur l’organisme

Pour saisir les bienfaits de l’orgasme sur la santé en général, allons du côté des hormones et des flux sanguins.

En effet, la réaction chimique d’un orgasme se traduit par la libération d’un cocktail d’hormones qui participent toutes au bien-être. Ocytocine, dopamine, endorphines, sérotonine… C’est un véritable shoot de plénitude qui envahit et fait planer ! 

Renforcement du système immunitaire 

Au moment de l’orgasme féminin ou masculin, le corps sécrète des hormones comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines. Or celles-ci agissent directement sur le thymus, aidant à le ré-équilibrer et améliorant son efficacité.

D’accord. Mais qu’est-ce que le thymus, exactement ?

Située dans le thorax, cette glande clé du système immunitaire protège le corps contre les infections et les maladies. Ainsi, le point culminant de l’extase provoque une réaction en chaîne extrêmement positive pour l’immunité de l’organisme !

Exercice cardio-vasculaire 

Autre atout peu connu de l’orgasme : ses bienfaits sur la santé cardio-vasculaire.

D’abord, faire l’amour (avec d’autres personnes ou juste soi-même) est une forme d’exercice physique qui va booster la circulation sanguine. Outre l’amélioration de la santé et des niveaux d’énergie, cela a même un effet anti-âge ! 

Ensuite, l’acte sexuel entraîne la contraction des muscles dans tout le corps, ce qui en fait une véritable activité physique.

Et enfin, par extension, le sexe contribue aussi à muscler le myocarde et à éliminer les toxines.

Autant de raisons de s’accorder un plaisir sexuel pour se protéger des maladies cardiovasculaires et ressentir un bien-être global !

Puissant anti-douleur

Grâce à sa sécrétion d’hormones proches de la famille des opiacés, l’orgasme a également un effet antalgique indéniable. Il agit alors sur la douleur, qu’elle soit physique ou mentale.

Parfois, il atténue même les douleurs chroniques. Par exemple, un orgasme féminin peut soulager les douleurs de règles. De même, le plaisir ultime va potentiellement apaiser les migraines, douleurs articulaires ou musculaires, etc.

Et pour combler le tout, on note également un potentiel effet anti-inflammatoire qui améliore la circulation sanguine. Idem, il semblerait que les hommes expérimentant assez d’orgasmes aient moins de risques de développer un cancer de la prostate.

Ainsi, le lâcher-prise pendant l’orgasme – et les relations sexuelles en général – peut apporter un réel soulagement.

Un sommeil réparateur

Ensuite, le sommeil est l’un des aspects les plus importants du bien-être.

Là encore, l’orgasme et les rapports sexuels ont un impact extrêmement positif dessus. Plus spécifiquement sur la vitesse d’endormissement et la qualité du sommeil.

C’est d’ailleurs l’une des raisons principales qu’évoquent les personnes pratiquant la masturbation ! Eh oui, tous les types d’orgasme fonctionnent pour améliorer le sommeil.

Ego-boost indispensable

Enfin, l’orgasme vaginal (ou autre) va aussi libérer de l’ocytocine. Vous savez, la fameuse hormone de l’amour que le corps sécrète notamment à l’accouchement.

Outre un sentiment de plénitude et de plaisir, l’ocytocine apporte alors un boost confiance en soi. Une dose de réassurance qui participe grandement à l’estime de soi.

Les 6 méthodes pour atteindre l’orgasme

En solo ou en couple, les femmes ne sont pas toutes égales devant l’orgasme. Et ce n’est pas une tare. Ainsi, certaines atteignent l’extase sur commande, de façon presque mécanique. Tandis que d’autres auront besoin d’une grande concentration, de plus de temps et d’excitation pour monter au 7ème ciel. 

En outre, beaucoup de femmes n’atteignent pas forcément l’orgasme et trouvent du plaisir par d’autres moyens. En activant l’ensemble de leurs sens. Les bienfaits d’une sexualité épanouie ne se limitent pas à l’orgasme.

Lucie Solal, fondatrice du concept-store Blush Intimacy, spécialisé dans l’intimité et le bien-être sexuel, partage 6 conseils. Ils vous aideront à mettre toutes les chances de votre côté pour avoir un orgasme rapidement :

Le consentement, l’envie avant tout et pourquoi pas l’attente

Le premier organe du désir est le cerveau, qui doit se sentir disponible au plaisir.

Donc, avant même de se demander comment atteindre l’orgasme, il faut être sûre d’en avoir envie.

Pour préparer son cerveau à un moment de plaisir, avec soi ou à deux, on peut le planifier à l’avance. L’attente fait alors entrer le corps dans le temps du désir et du plaisir !

“Connais-toi toi-même” et “dis-moi ce qu’il te plait”, les maîtres-mots

Exploration découverte en solo. Echange et transmission pour une sexualité partagée épanouie.

La découverte et la réappropriation de son corps et de ses désirs avant de les transmettre sont primordiales.

Surtout, il ne faut pas attendre de l’autre qu’il ou elle découvre vos zones de plaisir à votre place. Simples caresses ou fantasmes plus poussés, il est essentiel d’extérioriser pour transmettre à l’autre nos points de plaisir.

En d’autres termes : faites du bruit ! Vos orgasmes en seront d’autant plus longs et plaisants. De surcroît, il est encore plus stimulant que le partenaire ait un orgasme. En boostant votre extase, vous offrirez alors plus de plaisir à l’autre.

Lâcher-prise en lâchant la charge mentale

Comment se débarrasser de la charge mentale, cette sangsue qui plombe les moments d’intimité ?

Quelques exercices de respiration, un bon bain chaud pour se détendre, une séance de méditation… Dans tous les cas, il est toujours bon de prendre le temps de déconnecter avant l’amour.

L’important est de limiter les sources de stress qui inhibent la production d’ocytocine. A l’inverse, on peut la booster régulièrement par de la tendresse et des moments de partage spirituel à deux.

Le lubrifiant, c’est la vie

Pourquoi s’infliger des frottements intempestifs ou des douleurs « after-sex » ? Alors que le lubrifiant existe justement pour s’enlever ce petit stress (voire cette angoisse) !

Dans la sexualité, la glisse c’est la base du plaisir. Si vous choisissez des produits clean et sans danger pour vos muqueuses, la voie du plaisir en douceur est libre.

Et pourquoi pas des sextoys ? 

Statistiquement, les femmes qui utilisent des sextoys ont plus facilement et plus souvent des orgasmes que la moyenne. Les jouets sexuels aident donc à prendre du plaisir et de manière plus systématique.

Les sextoys sont aussi une technique comme une autre pour découvrir son corps (en solo ou en couple). D’ailleurs, la pénétration vaginale n’est pas la seule façon d’atteindre l’extase, bien au contraire. Par exemple, un jouet qui stimule le gland du clitoris de façon régulière va en affiner sa sensibilité. Pour des orgasmes plus fréquents et intenses.

De plus, les vibromasseurs sont bénéfiques pour le périnée et le plancher pelvien. En effet, ils augmentent à la fois le flux sanguin et le tonus musculaire. 

D’ailleurs, si vous souhaitez investir pour améliorer votre intimité, foncez sur la boutique de Blush Intimacy ! Ils proposent une sélection des meilleurs produits du marché et des coffrets experts pour favoriser la quête du bien-être sexuel.

On vous a même dégoté le code EMY15 qui offre 15 % de remise sur votre commande ! A vous les orgasmes 🙂

Muscler son périnée

Enfin, le périnée joue un rôle majeur dans la réponse sexuelle. Lorsqu’il est suffisamment tonique, il permet de booster les orgasmes.

En effet, les branches du clitoris s’enchevêtrent à l’intérieur des muscles pelviens. Pendant la pénétration vaginale, les contractions du périnée vont alors les stimuler.

Par ailleurs, un périnée musclé offre aussi de meilleures sensations et plus de plaisir pour les deux partenaires. Il améliore également la lubrification naturelle.

Soyez donc attentive au moindre symptôme de relâchement de votre périnée. Il pourrait être responsable d’un manque de sensations voire de douleurs lors de vos rapports intimes.