Témoignage Emy Exercices du périnée, sourire femme

5 bienfaits des orgasmes sur la santé

L’orgasme possède de nombreux bienfaits sur la santé. Sensations de chaleur entre les jambes, fourmillement, décharge électrique dans les jambes, et pulsation du périnée, chaque orgasme est aussi unique qu’il est propre à chaque corps.

Au-delà de ces sensations ultimes de bien-être immédiat, la jouissance atteinte lors d’un orgasme va également avoir des bienfaits plus profonds et plus long terme sur notre organisme comme :

  • un renforcement du système immunitaire
  • des bienfaits cardio-vasculaire
  • un effet anti-douleur
  • une amélioration du sommeil
  • un coup de boost pour notre égo

On parle même d’orgasme thérapeutique. Alors zoom sur ces 5 bienfaits des orgasmes et sur 6 outils pour les atteindre facilement.

Le cycle de l’orgasme et ses 4 phases

En théorisant la sexologie moderne dans les années 60, Master et Johnson, obstétricien et psychologue américains ont commencé leur étude par observer des gens faire l’amour. Ils ont alors pu décrire l’orgasme en 4 phases : 

  • l’excitation par une sollicitation physique ou mentale, 
  • la phase de plateau pendant laquelle l’excitation se développe petit à petit, 
  • l’orgasme, l’extase à son summum, qui déclenche les spasmes du périnée
  • et enfin la phase de résolution où l’apaisement physiologique revient.
femme qui a un orgasme puissant grace à son périnée musclé

Ces quatre phases sont similaires chez la femme et l’homme. Mais, elles se vivent différemment chez chacun en fonction de nombreux critères physiologiques et psychologiques.

D’ailleurs, si vous voulez en savoir plus sur l’étude, la série “Master of Sex” a vu le jour en 2019 et retrace toute l’histoire de cette étude très controversée dans l’Amérique puritaine des années 60. 

Les 5 bienfaits de l’orgasme sur l’organisme

Pour saisir les bienfaits de l’orgasme sur l’organisme, il faut aller voir du côté des hormones et des flux sanguins.

En effet, la réaction chimique d’un orgasme se traduit par la libération d’un cocktail d’hormones qui participe toutes à ce bien-être : ocytocine, dopamine, endorphines, sérotonine,… C’est un véritable shoot de bien-être qui nous envahit et nous fait planer ! 

femme qui a de meilleurs orgasmes grâce à son périnée musclé

Renforcement du système immunitaire 

Au moment de l’orgasme, le corps libère des hormones comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines. Ces hormones vont agit directement au niveau du thymus, une glande située au niveau du thorax. Le thymus joue un rôle au niveau du système immunitaire puisqu’il protège le corps contre les infections et les maladies.

De plus, les hormones libérées au moment de l’extase ont une action rééquilibrante au niveau du thymus. Cela va aussi permettre de renforcer nos défenses contre les virus. En ces temps de pandémie, tout est bon à prendre !

femme culotte fleur intime

Exercice cardio-vasculaire 

Encore un bienfait peu connu de l’orgasme, faire l’amour (avec d’autres personnes ou juste soi-même) est un exercice physique qui va booster la circulation sanguine.

Et comme pour toute activité physique, le sexe participe à muscler le myocarde et favorise l’élimination des toxines. Protégeons nous des maladies cardiovasculaires, pour ressentir un bien-être global !

femme qui contracte son périnée pendant un rapport pour de meilleures sensations

Puissant anti-douleur

Grâce à la libération de son cocktail d’hormones proche de la famille des opiacés, l’orgasme a un effet antalgique indéniable sur nos douleurs aussi bien physiques que mentales.

Même les douleurs chroniques sont concernées. Douleurs de règles, aux articulations, muscles, migraines, le lâcher prise de l’orgasme et des relations sexuelles en général peut apporter un réel bien-être dans nos vies.

femme qui muscler son périnée pour de meilleurs orgasmes

Et pour combler le tout, cet effet anti-inflammatoire qui améliore la circulation sanguine va en conséquence avoir également un effet anti-âge

Un sommeil réparateur

Le sommeil est l’un des aspects les plus importants du bien-être. Là encore, l’orgasme et les relations sexuelles vont avoir un impact extrêmement positif sur la vitesse d’endormissement et la qualité du sommeil. C’est d’ailleurs l’une des raisons principales évoquées par les personnes pratiquant la masturbation !

intimité qualité du sommeil améliorée par les orgasmes

Ego-boost indispensable

L’ocytocine, la fameuse hormone de l’amour, libérée lors des accouchement, va également faire partie des hormones libérées par l’orgasme et les relations sexuelles.

femme qui souffre d'incontinence mixte

Elle apporte une dose de confiance en soi et de réassurance qui participe grandement à l’estime de soi.

Les 6 méthodes pour atteindre l’orgasme

Que ce soit en solo ou en couple, nous ne sommes pas toutes égales devant l’orgasme. Et ça n’est pas une tare. Beaucoup d’entre nous n’atteignent pas forcément l’orgasme et trouvent du plaisir par d’autres moyens, en activant l’ensemble de ses sens.

Troubles urinaires femme

Les bienfaits d’une sexualité épanouie ne se limitent pas à l’orgasme. En revanche, même si certaines femmes atteignent l’extase sur commande, de façon presque mécanique, d’autres vont avoir besoin d’une grande concentration, de plus de temps et d’excitation pour monter au 7ème ciel. 

Lucie Solal, fondatrice du concept-store Blush Intimacy, spécialisé dans l’intimité et le bien-être sexuel, nous partage les 6 conseils pour mettre toutes les chances de son côté d’avoir un orgasme rapidement !

produit pour atteindre l'orgasme facilement

Le consentement, l’envie avant tout et pourquoi pas l’attente

Le premier organe du désir est le cerveau. C’est lui qui doit se sentir disponible au plaisir. Donc, avant même de se demander comment, il faut être sûre d’en avoir envie.

L’une des manières de préparer son cerveau à un moment de plaisir avec soi ou à deux, c’est justement de le planifier à l’avance. L’attente fait entrer le corps dans le temps du désir et du plaisir !

relations sexuelles et incontinence

“Connais-toi toi-même” et “dis-moi ce qu’il te plait”, les maîtres-mots

Exploration découverte en solo, échange et transmission pour une sexualité partagée épanouie. La découverte et la réappropriation de son corps et de ses désirs avant de les transmettre sont primordiaux.

Surtout, il ne faut pas attendre de l’autre qu’il ou elle découvre vos zones de plaisir à votre place. Que ça soit sur de simples caresses ou pour des fantasmes plus poussés, il est essentiel d’extérioriser pour transmettre à l’autre nos points de plaisir.

sexualité épanouie après rééducation du périnée

En d’autres mots : faites du bruit ! Vos orgasmes en seront d’autant plus longs et plaisants.

Lâcher-prise en lâchant la charge mentale

Comment se débarrasser de cette sangsue de charge mentale qui plombe nos moments d’intimité ? Quelques exercices de respiration, un bon bain chaud pour se détendre, une séance de méditation… Dans tous les cas, il est toujours bon de prendre le temps de déconnecter avant l’amour.

Femme qui souffre en silence

L’important est de limiter les sources de stress qui inhibent la production d’ocytocine. On peut au contraire la booster par de la tendresse et des moments de partage spirituel à deux régulièrement.

Le lubrifiant, c’est la vie

Pourquoi s’infliger des frottements intempestifs ou des douleurs “after-sex” ? Alors que le lubrifiant a été inventé justement pour s’enlever ce petit stress (ou même angoisse) !

Dans la sexualité, la glisse c’est la base du plaisir. Tant que vous choisissez des produits clean et sans danger pour vos muqueuses, la voie du plaisir en douceur est libre.

utiliser luvrifiants pour atteindre l'orgasme

Et pourquoi pas des sextoys ? 

Statistiquement, les femmes qui utilisent des sextoys ont plus facilement et plus souvent des orgasmes que la moyenne. Les sextoys aident donc à prendre du plaisir et de manière plus systématique.

Les sextoys sont aussi une technique comme une autre pour découvrir son corps (en solo ou en couple). De plus, les vibromasseurs sont bénéfiques pour le périnée et le plancher pelvien puisqu’ils augmentent le flux sanguin et améliorent à la fois le tonus musculaire

sexualité épanouie avec des sextoys

D’ailleurs, si vous souhaitez investir pour améliorer votre intimité, on vous recommande de foncer sur la boutique de Blush Intimacy ! Ils proposent une sélection des meilleurs produits du marché, et des coffrets experts pour aider la quête du bien-être sexuel. On vous a même dégoté le code EMY15 pour avoir 15% de remise sur votre commande ! C’est vos orgasmes qui nous remercieront 🙂

Muscler son périnée

Le périnée joue un rôle important dans la réponse sexuelle. Lorsqu’il est suffisamment tonique, il permet de booster les orgasmes. En effet, les branches du clitoris s’enchevêtrent à l’intérieur des muscles pelviens. Pendant la pénétration, elles vont être stimulées par les contractions du périnée.

Par ailleurs, un périnée musclé permet aussi d’avoir de meilleures sensations et plus de plaisir pour les deux partenaires pendant les rapports. De plus, un périnée tonique améliore la lubrification naturelle.

Soyez donc attentive au moindre symptôme de relâchement de votre périnée. Il pourrait être responsable d’un manque de sensations ou des douleurs lors de vos rapports intimes.

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