Comment booster naturellement la libido chez la femme ?
Nous avons parfois moins envie de faire l’amour par moment, et c’est tout à fait normal car de nombreux éléments de notre quotidien de femme jouent sur cette envie. Mais heureusement, pour booster sa libido et retrouver son désir sexuel, il existe de nombreuses astuces naturelles ! Excitation, orgasme, périnée clitoris, on vous dit tout.
Pourquoi j’ai une baisse de libido ?
La libido se définit par la présence de pensées érotiques, de fantasmes mais aussi d’une envie d’accomplir une satisfaction sexuelle. La baisse de libido est très courante chez les femmes. Fatigue, stress, changement hormonaux… les causes sont nombreuses et environ 1 femme sur 2 en souffre !
Alors découvrons ensemble comment raviver la flamme intérieure grâce à ces astuces de grand-mère pour booster naturellement la libido chez la femme ! Attention, ces remèdes ne remplacent pas les médicaments pour augmenter sa libido mais sont utiles pour booster votre désir !
Comment booster la libido chez la femme ?
1. Mieux connaître son corps
Commencez par mieux connaître votre corps pour l’apprivoiser. Nous connaissons parfois mal certaines parties de notre corps qui peuvent nous donner du désir. En plus, elles varient d’une femme à l’autre.
Trouver, identifier ce qui vous parle à vous, ce qui vous permet de ressentir des sensations différentes et plaisantes vous aidera à retrouver votre libido. Il est possible de mieux comprendre son intimité en s’aidant d’un miroir par exemple ou de schémas.
2. Comprendre son excitation
Lors d’une stimulation sexuelle, on constate deux formes distinctes d’excitation.
L’excitation physiologique
L’excitation physiologique est une réponse involontaire du corps face à l’excitation sexuelle. Elle se traduit par des sécrétions vaginales pour augmenter la lubrification. Vous ne vous en rendez pas compte, le corps répond à cette stimulation.
L’excitation subjective
A l’inverse, il y a l’excitation subjective. Elle répond à la question : “Est-ce que j’ai envie d’avoir un rapport ? Est-ce que je me sens excitée ?” De nombreux facteurs influencent les réponses.
En effet, l’éducation et les croyances sexuelles peuvent impacter notre manière d’y répondre. Il en est de même si nous avons des blocages, de l’appréhension lors des rapports, une expérience qui ne s’est pas passée comme voulue etc…
Il est très important de travailler sur cette question en cas de baisse de libido car nous le savons, notre cerveau a un rôle important dans le désir sexuel, dans le lâcher prise, et un simple déblocage sur certains aspects peut vous libérer !
3. Stimuler son clitoris pour prendre du plaisir
Connaissez vous votre clitoris et son fonctionnement ? Le clitoris est un élément central du plaisir féminin. Il est possible de se faire plaisir à 2 mais également seule. Mieux comprendre ce qui nous fait du bien vous permettra de mieux guider votre partenaire.
Stimuler son clitoris pour prendre plus de plaisir et savoir que ce moment va être agréable pour la femme permet de booster sa libido. C’est aussi aller à la rencontre de soi-même pour trouver les clés de son désir personnel.
Il est d’ailleurs recommandé d’avoir au moins un orgasme tous les 15 jours. Cela permet de booster et d’augmenter sa libido. Attention mesdames, si ce n’est pas le cas, ne paniquez pas, à chacune son rythme !
4. Muscler son périnée pour booster ses orgasmes
Le périnée est un ensemble de muscles essentiel au plaisir sexuel, à la fois chez les femmes, mais aussi chez les hommes ! Tonifier votre périnée vous permettra d’avoir de meilleures sensations et ainsi d’augmenter votre libido et booster vos relations intimes.
Il est possible de muscler son périnée seule, en faisant des petits exercices de contractions et de relâchement, chez vous ou encore en marchant.
Tonifier votre périnée vous permettra de mieux le maîtriser. Il ne s’agit pas forcément d’avoir un périnée extrêmement fort mais plutôt de savoir comment le contracter et le relâcher afin de ressentir de nouvelles sensations avec son/sa partenaire ou bien seule.
Comment tonifier son périnée ?
Renforcer son périnée peut se faire avec un professionnel de santé au sein d’un cabinet médical mais aussi grâce à des accessoires ou appareils, directement à domicile.
De nouvelles solutions faciles d’utilisation à la maison, comme des application mobiles, vous guideront dans vos exercices.
L’important pour ressentir les bénéfices le plus longtemps possible ? La régularité d’entraînement !
Tonifier son périnée avec la sonde Emy
Pour être encore plus efficace, vous pouvez faire des exercices de contraction et relâchement avec la sonde connectée Emy.
C’est un dispositif médical basé sur le principe du biofeedback. Il vous permettra de visualiser en temps réel vos contractions directement sur l’écran de votre smartphone !
Grâce à des exercices ludiques basés sur des protocoles médicaux, vous pourrez travailler des contractions rapides, répétées et à maintenir dans le temps, ainsi que votre relâchement pour devenir une pro ! La maîtrise de votre périnée n’aura plus aucun secret pour vous.
En savoir plus sur la sonde Emy
Jeux, rappels d’entraînement, suivi des progrès… cette solution vous permettra de muscler votre périnée rapidement assise ou debout. Et surtout, d’avoir à nouveau rapidement envie de faire l’amour grâce aux sensations retrouvées !
Et ce ne sont pas nos utilisatrices Lili, Isabelle ou encore Catherine qui vout diront le contraire. 😏
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5. Alimenter son désir en laissant parler son imagination !
Pour booster sa libido, en tant que femme, ne nous laissons pas entraîner par la routine, elle s’installe trop vite !
Varier les positions, le rythme et les endroits permet d’augmenter son désir sexuel. Faire des jeux sexuels, se bander les yeux, utiliser des sex-toys sont autant d’idées qui changeront votre quotidien et qui vous permettront de découvrir de nouveaux terrains de jeux qui vous plairont certainement.
Il faut essayer pour savoir ce qui nous plait, en parler avec son ou sa partenaire, communiquer pour se sentir à l’aise lors d’un changement de décors ou d’objets.
Explorer ses fantasmes est également important. Parfois, il suffit simplement d’en parler, laisser voguer son imagination pour que le désir revienne. Place aux nouvelles expériences pour une sexualité épanouie !
6. Booster sa libido avec des aliments aphrodisiaques
Il est également possible de booster son désir et d’augmenter la libido chez les femmes grâce à des ingrédients naturels.
Le plus connu des stimulants sexuels est le gingembre, il a des propriétés vasodilatatrices et permet de rebooster une libido.
Mais d’autres aliments et épices peuvent apporter une énergie sexuelle :
- le safran a un effet dynamisant ;
- le clou de girofle et le piment sont des vasodilatateurs qui fluidifient la circulation sanguine ;
- la cannelle sera riche en vitamine et a des vertus excitantes ;
- le houblon (en tisane, pas dans la bière !) vous relaxera et apaisera vos angoisses.
D’autres plantes existent également pour vous aider à retrouver votre désir et booster naturellement votre libido, à vous de trouver la vôtre !
