remèdes naturels pour lutter contre le prolapsus

La rééducation périnéale : un traitement naturel contre la descente d’organe

La descente d’organes, encore appelée prolapsus, correspond à la chute d’un ou plusieurs organes. Selon l’Assurance Maladie, la probabilité qu’une femme soit opérée au cours de sa vie d’un prolapsus est estimé entre 11 et 19%. Même si de nombreuses femmes sont concernées, elles peinent à en parler car elles n’osent pas. Alors que des traitements naturels contre la descente d’organe existent !

Traitements naturels efficaces pour les descentes d’organes débutantes

Un prolapsus peut survenir à plusieurs moments de la vie d’une femme il n’y a rien de tabou à cela. Que ce soit à la suite à une grossesse, un accouchement difficile, une déchirure du périnée, lié à une hystérectomie, ou encore à l’arrivée de la ménopause, de nombreuses causes peuvent être à l’origine d’une descente d’organe.

femme pendant sa grossesse avec les mains au niveau du périnée

Cependant, même si une variété de facteurs peuvent expliquer l’apparition d’un prolapsus, il y a souvent un point commun : c’est l’implication du périnée.

Lien entre périnée et descente d’organes

Aussi appelé plancher pelvien, les muscles du périnée sont responsables du bon maintien des organes génitaux. Si les muscles sont trop lâches, ils ne peuvent plus maintenir correctement les organes. Une descente d’organe peut alors apparaître.

schéma périnée et vessie utérus rectum

On parle d’une cystocèle en cas de descente de la vessie ou encore d’une rectocèle lorsque c’est le rectum qui descend.

Un relâchement du périnée peut aussi engendrer d’autres complications ;

Femme qui a mal au ventre

Rééduquer son périnée pour lutter contre la descente d’organe

La rééducation du périnée est recommandée en première intention dans les cas de fuites urinaires. La rééducation peut également s’avérer très efficace pour les prolapsus débutants ou modérés (grade 1 et 2).

rééducation du périnée manuelle chez une professionnel de la santé

Si des séances de rééducation périnéale sont effectuées régulièrement, cela peut, dans certains cas, repousser de plusieurs années une chirurgie. Voir même, dans le meilleur des cas, éviter complètement une opération.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé. Il pourra vous confirmer que la rééducation du périnée peut être un traitement naturel efficace selon le stade de votre descente d’organe.

kiné qui conseille de continuer à renforcer son périnée à domicile

En effet, tonifier les muscles du périnée vous permettra de renforcer votre plancher pelvien. Vos organes seront alors d’autant plus soutenus. Vous pouvez commencer la rééducation du périnée avec un professionnel de santé. Cela vous permettra de bien prendre conscience de votre périnée et savoir comment il fonctionne.

professionnel de santé qui aide à localiser le périnée

Les séances de rééducation périnéale sont aussi une occasion parfaite pour poser toutes vos questions. Et surtout, apprendre à bien contracter votre périnée !

Renforcer son périnée à domicile en toute autonomie

Par la suite, ou bien si vous connaissez déjà très bien votre périnée et avez déjà fait des séances de rééducation, il est fortement recommandé de continuer à faire des exercices de rééducation périnéale à la maison, en autonomie.

femme qui fait le demi pont pour tonifier son périnée

Vous pouvez vous aider des indications données lors des séances réalisées en cabinet. Il existe aussi des outils faciles d’utilisation à la maison comme l’application Emy, dédiée à la santé de votre périnée.

Télécharger l’app Emy pour vos exercices de périnée

L’app Emy vous guidera dans vos séances de rééducation grâce à des exercices de contraction visuels ou sonores. Vous pourrez aussi programmer des rappels pour ne pas oublier de vous entraîner et suivre vos progrès.

exercices de périnée avec la sonde de biofeedback Emy

Il existe aussi de nombreux appareils qui peuvent vous aider à muscler votre périnée. Mais qu’importe la méthode que vous choisirez, il faut garder en tête que la régularité est primordiale dans la réussite du traitement.

C’est en faisant régulièrement vos exercices de rééducation que vous en ressentirez les bénéfices sur le long terme. Et c’est dans ces cas là que la rééducation pourra agir comme un réel traitement naturel contre la descente d’organe.

s'organiser et prendre du temps pour soi pour muscler son périnée régulièrement

Vous pouvez par exemple instaurer une routine de tonification du périnée : lors du brossage de dents, en attendant les enfants devant l’école , au feu rouge… à vous de trouver le moment qui vous paraît le plus opportun. La répétition des exercices vous aidera d’autant plus et vous paraîtra de plus en plus facile avec le temps, jusqu’à devenir un réflexe !

maman allongée sur son canapée avec son smartphone

Alors le meilleur conseil qu’on peut vous donner c’est d’opter pour la solution qui vous paraîtra la plus facile à introduire dans votre organisation. 5 minutes le soir sur son canapé peuvent déjà s’avérer efficace si elles sont faites régulièrement !  

Traiter les symptômes du prolapsus naturellement en adaptant son hygiène de vie

Un autre traitement naturel pour lutter contre la descente d’organe est d’agir sur toutes les causes à la fois en prenant soin de son hygiène de vie.

Elle est importante à considérer lorsque l’on veut prendre soin de son périnée. En effet, une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité sportive régulière qui prend en considération le périnée est importante. 

femme qui travaille son périnée grâce au yoga

La constipation, la consommation de tabac (qui peut engendrer une toux chronique), le port de charges lourdes,  ou encore le surpoids sont autant de facteurs favorisant une surpression sur les muscles pelviens.

A terme, cette hyperpression peut conduire au relâchement musculaire du périnée et à l’apparition ou l’aggravation des symptômes d’une descente d’organe.

femme qui fume et qui a une toux chronique

Globalement, on parle souvent d’hygiène de vie et de ses bénéfices pour de nombreux sujets. Ça tombe bien, elle aura aussi un impact positif sur la santé de votre périnée. Autant d’arguments pour se décider à faire un petit peu plus attention à soi au quotidien !

assiette avec des fruits et légumes pour une alimentation saine

Les autres remèdes naturels pour traiter un prolapsus génital

Il existe encore d’autres solutions naturelles pour faire face à un prolapsus génital. Si la gène n’est pas trop forte est très passagère lors d’un effort par exemple, porter un pessaire pour maintenir les organes peut vous aider.

pessaire pour soutenir la vessie

En effet, le pessaire va agir de façon mécanique et permettra de maintenir les organes à leur place ou encore d’éviter les fuites urinaires. Il s’insère de la même manière qu’un tampon.

Le port d’un pessaire est une solution palliative et non curative mais qui peut servir de temps en temps comme lors de la pratique sportive par exemple.

femme qui fait du sport sans fuites urinaires

Le pessaire n’aura pas d’impact sur le renforcement de votre plancher pelvien. Il peut donc s’avérer intéressant dans certains cas précis mais n’est pas forcément une solution sur le long terme.   

Quand les traitements naturels ne sont pas suffisants pour soigner la descente d’organes…

Malheureusement, dans certains cas, si la descente d’organe est importante (stade 3 ou 4), le prolapsus s’extériorise en dehors de la vulve. Le plus souvent vous allez même pouvoir le sentir ou le voir.

Boule vagin femme

Pour ces cas de descente d’organe, les traitements naturels ne sont généralement pas suffisants. Votre professionnel de santé vous orientera peut-être vers une chirurgie si vous n’avez pas de contradiction. La rééducation périnéale peut d’ailleurs aussi s’avérer intéressante en post opératoire pour récupérer la tonicité des muscles du périnée. 

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